310330 Tisdag – Knäböj?!

Marklyft:
70 kg 3×10
Sliten i rygg och baksida så skippa

Knäböj:
25 kg 4×10
45 kg 3×10

Var nog ner på en utan att få smärta på kvällen eller passet. Dock stod jag mega brett och det brukar fungera bäst.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210401 Torsdag – speedmark

Mark: 180 kg 11×1 Knäböj: 65 kg 3×10 Benlyft: 2×20 Ja inte mycket att säga om detta. Kör fortfarande utan… Läs mer »

Bröstmuskel skadan

Den 16 december hade vi ett slags landslagsläger/träff i styrkelyfts förbundets regi. Vi skulle då genomgå några tester enligt Fysprofilen. Två… Läs mer »

210218 Torsdag – Tränar på så gott jag kan

Släde: 80 kg 1 x 120m Höftlyft: 70 kg 3×15 Lårcurls: 40 kg 3×15 Benspark: 40 kg 3×10 Sittande höft… Läs mer »

231223 Fredag – Maxreps 180 kg

Då har man legat sjuk en vecka igen… trodde jag skulle klara mig. Var sjuk mycket i början av hösten… Läs mer »