Deload Bench Press 26/4 -21

Bench Press
100kg 1×5, paused
115kg 1×3, paused
130kg 1×2, paused
140kg 1×1, paused
150kg 3×1, paused 2, TnG 1

Band Pullaparts 4×15
Hammer Curl 4×12

Avlastar kroppen lite inför maxningen på Fredag, det behövs. 150kg kändes väldigt tungt och bökigt med stopp, touch n go kändes okej trots att det var sista setet.
Brukar kännas bättre med stopp så jag vet inte riktigt hur jag känner för detta, men det märks.

Martin Lindby-Aas

Taggar:

Liknande inlägg

Rep Effort Upper 29/3 -21

Bench Press 95×6 102.5×6 110×6 117.5×6 125×6 117.5kg 2×6 110kg 3×6 Chins 1×8/8/6/6/6/6 Rolling triceps 15kg 6×15 Dumbbell Row 32.5kg… Läs mer »

Max Effort Upper 11/6 -21

Closegrip Bench Press vs 11cm Board 150-155-157.5kg 1×1 125kg 1×9/9/8 Rolling Triceps 4×10 Lat Pulldowns Behind Head 4×10 Seal Row… Läs mer »

Max Effort Upper 25/8 -21

Bench Press 120×10, 127.5×8 Closegrip Bench Press 120/130/140kg 1×1 Medium Grip Bench 140kg 1×1 Regular Paused Bench 145kg 1×0 100kg… Läs mer »

Dynamic Effort Upper 3/3 -21

Speed Bench vs Red Bands Smalt 80kg 3×3 Mindre smalt 85kg 3×3 Mellangrepp 90kg 3×3 100kg utan band, 1×15 Incline… Läs mer »