Rep Effort Upper 18/1 -21

Feet-Up Bench Press
105kg 6×6
Slingshot 105kg 3×10
Chins
1×8/8/8/8/6/6/6
Rolling Triceps 5×8
Bicep Curls 5×10
Side Raises 3×15

Första passet i fötterna-upper cykeln. Den kommer gå tre veckor, sen ska vi se vart styrkan ligger. Tanken är att köra tung 5/3/1 på max effort upper ovanpå 6×6 måndag och 10×10 onsdag.

https://www.instagram.com/p/CKMGcr8gdHT/

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg