Bench press
95×10
102.5×10
107.5×10
115×10
107.5x2x10
102.5x2x10
Rolling Triceps 4×10
Lat Pulldowns 4×10
Reverse Flies 4×10-12
Curls 4×15

Lite jobbigare än jag hade räknat med men jag skyller lite på värmen. Rullande Triceps har gått ovanligt bra denna cykel iaf, körde 10or med 23.5kg hantlarna idag, det är nog de tyngsta jag kört så många set med.

Martin Lindby-Aas