Deload Bench Press 26/4 -21

Bench Press
100kg 1×5, paused
115kg 1×3, paused
130kg 1×2, paused
140kg 1×1, paused
150kg 3×1, paused 2, TnG 1

Band Pullaparts 4×15
Hammer Curl 4×12

Avlastar kroppen lite inför maxningen på Fredag, det behövs. 150kg kändes väldigt tungt och bökigt med stopp, touch n go kändes okej trots att det var sista setet.
Brukar kännas bättre med stopp så jag vet inte riktigt hur jag känner för detta, men det märks.

Martin Lindby-Aas

Taggar:

Liknande inlägg

Max Effort Lower 17/1 -21

Beltless Deadlift 240/260/280kg 1×1 250/240kg 1×3 RDL 160kg 2×6 No Help Squats 120/130kg 5×3 Leg Curls 4×10 Back Raise +15kg… Läs mer »

Rep Effort Upper 7/5 -21

Bench Press 82.5kg 5×10 Seal Row 60kg 2×8 80kg 2×6 100kg 2×5 80kg 2×8 Bar Curls 4×10 Hise Shrugs 5×10… Läs mer »

Rep Effort Upper 23/11

Bench Press 80kg 4×15 Neutral Grip Chins, tijuana cluster Rolling Triceps, tijuana cluster Fat grip rack pulls, 3s up to… Läs mer »

Modified Dynamic Lower 6/5 -21

SSB Box Squat 180-200-215kg 1×1 Speed Deadlift 240kg 8×1, 2-3min vila Camber Goodmornings 100/120/120/100kg 4×6 Reverse Hyper 120kg 3×10 Ab… Läs mer »