Dynamic Effort Lower 17/12

Front squat, 100/120/135/145kg 1×2
150/160kg 1×1
High bar paused squat
140kg 5×3
Leg Extensions 5sec negative, 3x60sec
Band leg Curls 3×30
Back raises 3×15
Abs, some sets and reps.

Bestämde mig för att testa frontböjen idag för första gången på flera år, det kändes okej. Ville spara baksidan lite till söndagens markpass.

https://www.instagram.com/p/CI5_j-5gzmh/

Martin Lindby-Aas

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg