Dynamic Effort Upper 18/8 -21

Explosive Pin Press, 3 diff grips
95-110kg 15×3
Standing DB Press 1×20/10/10/8/20
Seal Row 3×10
Chins 3×8
Prone DB Shrugs 4×10
Axle Bar Deadlift 100/110/120/130/140kg 1×1

Överlag okej pass, pressandet var liiite mer kapow förra veckan. Men farten var jämnare över alla set idag.

Martin Lindby-Aas

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg