Dynamic Effort Lower 18/2 -21

Squat, no sleeves

130/140/150/160/170kg 1×5, 170kg 1×3

SSB Good Mornings 70kg 1×5, 90kg 4×5

Zerchers, Paused 70kg 3×6

Back Raises 2×25, 10kg boll

Ab Pulldowns 4×10 40-45kg

Böja utan värmare börjar ta sig, har nog aldrig böjt tyngre än 160kg utan värmare/box innan.

Martin Lindby-Aas

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg