Dynamic Effort Upper 28/10

Bench Press, paused
90/100/110kg 9×3, 3 grips
Incline DB Press
35×20, 30×20, 26×20
Side Raises 3×15
Facepulls 4×15
Neck things, 5sets

Speedbänk med stegrande vikt inför tävling, kändes okej som vanligt.
Började med den tunga vikten i hantelpress, brukar göra tvärtom. Slutade med att det blev 20 reps på alla set.
Inte mycket mer att säga, speedbänk är ganska tråkigt.

Filmer här:

https://www.instagram.com/p/CG5hGImgaQk/

Martin Lindby-Aas

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg