Dynamic Effort Upper 14/4 -21

Ballistic Benching
80kg 2×5
87.5kg 2×5
95kg 2×5
102.5kg 2×5
Closegrip Bench Press
72.5kg 2×12
Overheadpress 5×8 50kg, slow tempo
BehindHeadLatPull 5×10
Reverse Flies 5×8-10
Facepull/BandTriceps Pushdown Superset
5×15, 5×20

Drog 90kg Rolling Thunder igen i slutet på passet också, så alles gut. Men smalbänken är fortfarande för lätt.

Martin Lindby-Aas

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg