Dynamic Effort Upper 14/4 -21

Ballistic Benching
80kg 2×5
87.5kg 2×5
95kg 2×5
102.5kg 2×5
Closegrip Bench Press
72.5kg 2×12
Overheadpress 5×8 50kg, slow tempo
BehindHeadLatPull 5×10
Reverse Flies 5×8-10
Facepull/BandTriceps Pushdown Superset
5×15, 5×20

Drog 90kg Rolling Thunder igen i slutet på passet också, så alles gut. Men smalbänken är fortfarande för lätt.

Martin Lindby-Aas

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg