Dynamic Effort Upper 19/5 -21

Ballistic Benching vs Doubled Reds
80kg 3×3, closegrip
87.5kg 3×3, less close
95kg 3×3 medium
Closegrip vs Board 87.5kg 3×10 (räknat av closegrip max)
3-0-3 Overheadpress
30-35kg 3×8
Double DB Row, 1×15, 2×12
Lat Pushdowns 3×10-12
Facepulls 3×15

Bra pass, allt rörde sig snärtigt och relativt lätt. Smalbänken kändes givande, spännande!

Martin Lindby-Aas

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg