Dynamic Effort Upper 23/12

Bench Press, paused
140-150-157.5kg 1×1
Dips 4×10
Curls 3×10
Rolling Triceps, 5sec eccentric, 3x60sec
Preacher Curl, 5sec eccentric, 3x60sec
Back Raise 2×10
Hanging Leg Raise 2×10

Så, skulle egentligen ha kört några singlar på 80% detta pass inför ett mock meet på söndag den 27e. Men både jag och Tim(som jag tränar med) fick känslan i själen och persade med 2.5kg var.
Exakt vad coacher säger att man ska ge fan i, men skitsamma just nu.
KAK stängde den 22a, helt utan förvarning, så jag tänker inte anta att träningen kommer gå så smidigt som den har gått.

https://www.instagram.com/p/CJJUpYJgSvw/

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg