Explosive Pin Press
95-102.5-110kg 9×3
Standing DB Shoulder Press
1×20/25/15/8
Chins 1×6/7/8
DB Pullovers 3×12
Prone Y-Raises 3×10
Prone Paused Shrugs 3×10

Live ovant med pin press då det var flera månader sen sist, men det kändes bra. Farten var där och tekniken var godkänd.
Tror detta kan bli väldigt bra om några veckor.

Martin Lindby-Aas