Dynamic Effort Upper 9/12

Bench Press
90kg Closegrip 3×3
95kg less close/medium grip 6×3
82.5kg 1×25
Overheadpress 50kg 5×5
Dumbbell Seal Row 35kg 5×8
Tricep Pushup Ladder 1×30/20/20/20/20
Neck, 6 sets of stuff
Band pullaparts 3×30-ish

Första speedbänken i nya träningscykeln, kändes okej. Inte så snärtigt som jag skulle velat men det kommer nog med lite tid.
Lagt i strikt ståpress igen för att bygga lite mer axelpower.

https://www.instagram.com/p/CIlicdcApunMmmW1ky1D82vMclVPr94Yy8BL-I0/

Martin Lindby-Aas

Martin Lindby-Aas

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg