Closegrip Shoulder Saver Bench
100kg 5×10
Chins 2×5
Underhand grip Chins 1×6/6/6/6/6/6/6/8
Closegrip Dips 5×10
Decline Rolling Triceps
5sec eccentric, 3x60sec
Hammer Curls 6kg 1×100
Back raise 2×12
Abs, 4 sets

Dagen efter maxning och årets sista pass, inte mycket att säga. Slummar runt på massa olika gym nu när KAK är stängt tills vidare.

https://www.instagram.com/p/CJWcbbIA_zK/

Martin Lindby-Aas