Reverse Hypers 2×10
Ballistic Benching vs Doubled Reds
80kg 3×3, closegrip
87.5kg 3×3, less close
95kg 3×3 medium
Closegrip vs Board 87.5kg 3×15
Slow Overheadpress 3×8
Double dumbbell Row 4×8-10
Lat Pushdowns 4×12
Facepulls 4×15

Börjat värma med reverse hypers för att jag halvpajade ryggen för ett tag sen, det verkar hjälpa någorlunda.
Farten var okej idag, sista två seten kändes dock ganska skit. Klossbänken är skitjobbig också, säkert nyttigt.

Martin Lindby-Aas