Max Effort Upper 10/5 -21
Bench Press
140/150/160kg 1×1
127.5kg 3×7
Rolling Triceps 3×10-12
Chins 1×8/7/6
Reverse Flies 3×10
Hammer Curl 3×10-20
160kg rörde sig exakt som 165kg gjorde förra maxningen (två veckor sen), men väntade mig inte mycket mer i och med att det inte är mitt vanliga maxpass och dagen efter maxningen i mark.
Detta markerar starten på bänkpess test 3 i alla fall, ska bli spännande!
Martin Lindby-Aas
