Heavy Lower 9/9 -21

Squat 200/210kg 1×2
170kg 1×10
Leg Curls 3×10
Leg Extensions 3×10
Reverse Hypers 2×15

Blandade känslor, böjarna såg alla liiiiite höga ut, men alla set filmades typ rakt framifrån också. Det märks nästa pass helt enkelt.
Orkade inte köra mage heller, energin bara sinade.

Martin Lindby-Aas

Taggar:

Liknande inlägg

Rep Effort Lower 26/9 -21

Box Squat 110kg 5×3 Beltless Deadlift, 200kg 2×5 180kg 1×10 GHR 3×6 Reverse Hypers 140kg 2×15 Abwheel 3×8 Ab Pulldowns… Läs mer »

Max Effort Upper 21/5 -21

Medium Grip Bench Press 140-150-157.5kg 1×1 125kg 1×9/8/7 Rolling Triceps 3×12-15 Lat Pulldowns Behind Head 3×10 Seal Row 3×10 Straight… Läs mer »

Dynamic Effort Lower 27/5 -21

Box Squat vs Bands 120kg 10×2 SSB Squat 140kg 3×5 SSB Goodmornings 70kg 4×8 Reverse Hyper 2×12 Abs 4 sets… Läs mer »

Rep Effort Upper 19/4 -21

Bench Press 95kg 1×6 102.5kg 1×6 110kg 1×6 117.5kg 1×6 125kg 2×6 117.5kg 2×6 110kg 2×6 Rolling Triceps 18.5-20kg 6×8… Läs mer »