Max Effort Lower 30/5 -21

Beltless Deadlift
170-220-260-280kg 1×1
300kg 1×0
300kg med bälte också 1×0, men närmre
Dimel Deadlift
120kg 3×10
Leg Extensions 5×10
Leg Curls 5×10
Reverse Hypers 2×10-12
Back Raise 2×15
Hanging Leg Raises 3×10
Ab Pulldown 3×10

Jag är en idiot, borde lastat 292.5kg och sen gett faan i. Men nej, man ska egolyfta och försöka med dumheter efter ett svintungt bänkpass i fredags och svintungt böjpass i söndags.
Hade siffran i skallen hela veckan innan passet, vilket också är skitdumt. Det är alltid skallen som krånglar till träningen, kroppen är med när man tänker rätt.
Bättring skall ske.

Martin Lindby-Aas

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg