Rep Effort Upper 12/4 -21

Bench Press
95kg 1×8
102.5kg 1×8
110kg 1×8
117.5kg 2×8
110kg 2×8
102.5kg 2×8
Rolling Triceps 18.5kg 6×8
Chins 6×6
DB Rows 45kg 3×10
Band Pullaparts 3×15
Bar Curls 3×10

Seg kropp, seg skalle. Men de gick okej ändå!

Martin Lindby-Aas

Taggar:

Liknande inlägg

Max Effort Lower 4/4 -21

Beltless Deadlift 200-240-265-285kg 1×1 292.5kg 1×0, rev av massa hud på höger tumme och släppte stången. Lyftet i sig va… Läs mer »

Rep Effort Upper 6/9 -21

Bench Press 105kg 5×10, 1×16 Rolling Triceps 3×8 Single Arm Band Triceps 2×100 Single Arm Shoulder Press 3×15 Hammer Curl… Läs mer »

Max Effort Lower 13/6 -21

Deadlift 250-270-285-300kg 1×1 Camber Good Mornings 60kg 2×10 Reverse Hypers 120kg 3×10 Plank 3sets Ab Pulldowns 3×10 Tveksam utlåsning på… Läs mer »

Distriktmästerskapen Västra Svealand 2023

Detta med att påbörja texter är inte riktigt min grej, but here we go.   Distriktmästerskapen i Örebro 2023. Sex… Läs mer »