Rep Effort Upper 12/7 -21

Bench Press 80kg 7×20
Rolling Triceps 1×15/12/12/10
Tricep Pushdowns 4×20
Dumbbell Row 1×10/8/8
Preacher Curl 1×15/15/12/12

Armbågen gnäller efter böjen igår, men överlag så gick bänken. Set 5 och 6 var jobbigare än de andra då jag la mig lite fel.
Överträningen är nog ganska nära nu, så det ska bli skönt att trappa ner nästa vecka.

Martin Lindby-Aas

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg