Rep Effort Upper 30/11

Bench Press
80kgx20
90kgx20
100kgx15
110kgx10
Chins, tijuana cluster
Rolling Triceps, 18.5kg tijuana cluster
Rolling Thunder, triples up to 70kg
Fat gripz Farmer walks, 30kg DB 8 trips
Facepulls 5×20 superset /w Hammer Curls 4×10, 1×20

Bänken var bekvämare än på länge idag, sparade 3-8 reps i tanken och höll mig i skinnet. Potentiellt maxreps nästa vecka.
Fick använda ett rött band i chinsen idag som inte hjälpte alls kändes det som, det blev 3-2 reps per set. Tror marken igår dödade allt som hade med rygg att göra.
Greppet är också starkare än på länge, 3 reps på 70kg rolling thunder med 5kg (ish) kvar i tanken kändes som ett pb.
Farmers gick också bättre än sist, inget tvivel alls där.

Films and films:
https://www.instagram.com/p/CIONtA-AWkRh-Iz33XXBdPOKMzaf7yAs3fQnl80/

Martin Lindby-Aas

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg