Bench Press
80kg 6×20
Rolling Triceps 4×10-15
Tricep Pushdowns 4×25-30
Seal Row 3×15
Preacher Curl 4×15

Pass 1 Vecka 2 av Tommy Påhls’ volymtoppning, repsen börjar bli lättare att komma igenom för varje pass som går.
Äter mer än innan för att kompensera för volymen, det är najs.

Martin Lindby-Aas