Rep Effort Upper 7/12

Bench Press
82.5kg 1×32, 4×20
Neutral Grip Chins Tijuana Cluster (3-2 reps)
Rolling Triceps Tijuana Cluster (15kg)
Fat Grip Rack Pull, singles up to 120kg. 70kg 1×20
Fat Grip Farmer Walks, 32.5kg 8 trips
Facepulls 5×20

Första maxrepspasset på länge, 32 på 82.5kg är nog ett pb tekniskt sett. Men vem bryr sig om sånt.

Filmz:
https://www.instagram.com/p/CIgMlrWgIy1q4sKF3klOHQwwkRt-86RNa_dnNk0/

Martin Lindby-Aas

Taggar:

Liknande inlägg

Rep Effort Upper 23/11

Bench Press 80kg 4×15 Neutral Grip Chins, tijuana cluster Rolling Triceps, tijuana cluster Fat grip rack pulls, 3s up to… Läs mer »

Rep Effort Upper 22/9 -21

Bench Press 90kg 1×27/15/15/15/10 Reverse Band Rows 3×10 Chins 3×6 Facepulls, paused 3×15 Barbell Curls 3×15 PB på 90kg om… Läs mer »

Max Effort Lower 13/6 -21

Deadlift 250-270-285-300kg 1×1 Camber Good Mornings 60kg 2×10 Reverse Hypers 120kg 3×10 Plank 3sets Ab Pulldowns 3×10 Tveksam utlåsning på… Läs mer »

Max Effort Upper 29/1 -21

Feet-Up Bench Press 100/110/120/130/135kg 1×3 Supinated Chinups 3×6 Incline JM press 30/40/45/45/45kg 1×10 Band Tricep Pushdowns 3×50 Hammer Curls 10×10… Läs mer »