Rep Effort Upper 7/5 -21

Bench Press
82.5kg 5×10
Seal Row
60kg 2×8
80kg 2×6
100kg 2×5
80kg 2×8
Bar Curls 4×10
Hise Shrugs 5×10
Facepulls 3×15
Hammer Curl 3×12
Neck stuff, 4 sets

Sista vilopasset innan jag fgår bänka på riktigt nästa vecka, passade på att köra lite nacke och biceps. För att nacke är ballt.

Martin Lindby-Aas

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg