Rep Effort Upper 7/5 -21

Bench Press
82.5kg 5×10
Seal Row
60kg 2×8
80kg 2×6
100kg 2×5
80kg 2×8
Bar Curls 4×10
Hise Shrugs 5×10
Facepulls 3×15
Hammer Curl 3×12
Neck stuff, 4 sets

Sista vilopasset innan jag fgår bänka på riktigt nästa vecka, passade på att köra lite nacke och biceps. För att nacke är ballt.

Martin Lindby-Aas

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg