Dynamic Effort Lower 11/3 -21

Squat vs Purple Bands
110-120kg+bands 12×2, 1 min rest
Speed Deadlift
200kg 10×1, 1 min rest
Dimel Deadlift 120kg 2×15
Reverse Hyper  100kg 4×10
Decline Situps 10kg 3×10
Louie Abs 5kg 3×10

Bra pass, körde med värmarna på som börjar bli lite för små, oklart om de ens går på utan tights under. Men farten va bra.

Martin Lindby-Aas

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg