www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Rep Effort Upper 5/4 -21

Bench Press
95kg 1×10
102.5kg 1×10
110kg 3×10
102.5kg 2×10
95kg 1×10
Rolling Triceps 18.5kg, 5×10, 1×15
Chins 6×6
DB Rows 35kg, 3×15
Band Pullaparts 3×15
Bar Curls 3×12

Sliten efter gårdagens mark, men allt gick. Chins är jobbigt när man är seg.

Martin Lindby-Aas

Taggar: Rep Effort Upper

Liknande inlägg

  • Martin Lindby-Aas

Rep Effort Upper 15/3 -21

Bench Press 95kg 1×10 102.5kg 1×10 110kg 1×10 102.5kg 2×10 95kg 3×10 Rolling Triceps 4×15-20 Chins 1×8/7/6/6 DB Rows 3×20,… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Rep Effort Upper 6/9 -21

Bench Press 105kg 5×10, 1×16 Rolling Triceps 3×8 Single Arm Band Triceps 2×100 Single Arm Shoulder Press 3×15 Hammer Curl… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Rep Effort Upper 22/2 -21

Bench Press 120kg 4×6, 1×11 Standing Dumbbell Overheadpress 15/20/25/30kg 1×10 Chins 2×5, 20kg 1×3, 30kg 1×3 Rolling Triceps 4×20 Side… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Rep Effort Upper 24/9 -21

Bench Press 100kg 1×21/15/12/10/10 Paused Seal Row 3×10/8/8 Skullcrushers 3×12-20 Single Arm Band Triceps 2×60-ish Reverse Curls 1×30/25/20/15/10/10 PB på… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.