2023 Vecka 13

Måndag
5×6 med stopp 160kg singel 200kg med stopp
10 set ticeps
Onsdag
9 set speed bänk med svarta band.
2 set max REPS hantelpress
10set triceps
Fredag
160×9
180×3
140×16
120×24
100x osäker…27/28 kanske
10set triceps

Josef Eriksson

Liknande inlägg

220128 – bänkpress

Bänk- max REPS 160 x 7 150 x 10 120 x 22 90 x 33 80 x 29 Kändes ganska… Läs mer »

220221 – BÄNKPRESS

Bänkpress 100 x 15 x 6 set   Lätt vecka i bänken, kroppen kändes ganska sliten sedan innan.  

20220803 Bänkpress EM

BÄNKPRESS EM 🇸🇪 En kort summering av Bänkpress EM som ägde rum I Buda pest, Ungern. Jag hade en halv… Läs mer »

Bänkpress 20221003

Bänkpress viktvåg 6or 120/130/140/150/160/160/160/160 1 set 4 reps 170 med kloss