Bänk: 2×10 70 kg 2×5 90 kg 2×3 105 kg 1×1 120 kg 1×1 132,5 kg 1×1 145 kg 1×1 152,5 kg 3×1 160 kg (sista två med stopp) 1×1 152,5 kg stopp 5×1 140 kg stopp 1×10 115 kg 1×20 90 kg

Facepulls: 4×15 50 kg

Hade inte riktigt det tryck idag som jag hade hoppats på men gick ändå helt okej. Är väldigt sliten i muskelfästena nu så det är gött att tyngsta passet inför tävling är gjort nu.

Rasmus Sarwien