18-02-04 Böj och djupa mark

Böj: 2×8 100 kg 1×8 130 kg 1×8 150 kg 5×5 165 kg

Djupa mark: 2×8 120 kg 1×8 140 kg 5×8 150 kg

Utfall m.  hantlar: 5×8 22,5 kg

Goodmornings: 5×8 60 kg

Splitmark m. hantlar: 5×12 12,5 kg

Crunches: 5×20

Hyperextensions: 5×20

Bra pass där böjen rörde sig med bra fart.

 

Rasmus Sarwien

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg