18-02-13 Sista ”tunga” passet inför tävling

Bänk med stopp: 2×10 70 kg 2×5 90 kg 2×3 105 kg 1×1 120 kg 1×1 132,5 kg 1×1 145 kg

Latsdrag: 3×12 60 kg

Facepulls: 3×12 30 kg

Hantelcurls: 5×8 16 kg

Kändes lätt och bra.

Videospelare

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

18-02-09 152,5 kg bänk

Bänk: 2×12 70 kg 2×8 90 kg 2×5 105 kg 1×2 120 kg 1×1 132,5 kg 1×1 145 kg 3×1… Läs mer »

18-04-16 Mark och böj – speed

Mark utan bälte 10×1 150 kg Böj utan bälte och knävärmare 10×1 120 kg Crunches på pilatesboll 4×20 Speedpass där… Läs mer »

18-04-28 Tung bänk

Bänk m stopp: 1×1 130 kg 3×3 140 kg 1×3 145 kg 1×3 140 kg. 1×20 1×15 1×10 100 kg… Läs mer »

18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12… Läs mer »