18-02-14 Svettiga böj

Böj: 1×10 100 kg 1×8 130 kg 1×5 150 kg 8×5 165 kg

Djupa mark: 2×10 120 kg 5×10 140 kg

Utfall med hantlar: 5×8 16 kg

Goodmornings: 5×12 20 kg

Crunches: 5×30

Hyperextensions: 5×15

Mastig böj. Totalt körd efter böjen och marken så blev toklugnt i komplementen.

Rasmus Sarwien

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg