18-02-14 Svettiga böj

Böj: 1×10 100 kg 1×8 130 kg 1×5 150 kg 8×5 165 kg

Djupa mark: 2×10 120 kg 5×10 140 kg

Utfall med hantlar: 5×8 16 kg

Goodmornings: 5×12 20 kg

Crunches: 5×30

Hyperextensions: 5×15

Mastig böj. Totalt körd efter böjen och marken så blev toklugnt i komplementen.

Rasmus Sarwien

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg