18-02-15 Extremlätt bänk

Bänk: 2×10 70 kg 2×5 90 kg 3×1 102,5 kg (stopp på alla)

Latsdrag: 3×12 70 kg

Stångrodd: 4×12 70 kg

Inga konstigheter. Börjar känna mig redo för ett nytt PB.

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

18-02-19 Tyngsta böj och mark på länge

Böj: 1×5 120 kg 1×3 140 kg 1×1 160 kg 1×1 170 kg 3×1 180 kg Mark: 2×8 120 kg… Läs mer »

18-02-21 Boxböj och mark med band

Boxböj med band (tror banden gav ca 40 kg motstånd): 12×2 90 kg Mark med band (50 kg motstånd): 10×1… Läs mer »

18-02-17 165 kg bänk på tävling

Värmde upp till ettor på 120, 132,5 och till sist 145 kg för att sedan gå serien 152,5 – 160… Läs mer »

18-04-25 Bänk

Bänk 1×20 85 kg 1×4 100 kg 1×1 120 kg 9×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 7×120 kg 5×120 kg… Läs mer »