18-02-08 Tunga mark och lite boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 140 kg 1×5 170 kg 8×5 185 kg

Boxböj: 2×5 100 kg 8×5 130 kg

Goodmornings: 5×12 50 kg

Crunches: 5×25

Hyperextensions: 5×20

Tyngsta marken på länge. Var jobbigt pga sliten kropp men gick rätt bra ändå.

Här är video på sista setet:

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

18-02-05 Bänk

Bänk: 2×10 70 kg 2×8 85 kg 2×5 100 kg 2×3 115 kg 2×2 125 kg 1×1 135 kg 3×1… Läs mer »

18-02-25 Böj och djupa mark

Böj: 2×8 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 5×5 170 kg Djupa mark: 2×8 140 kg (kollade fel,… Läs mer »

18-02-20 Bänk 10×10 100 kg

Bänk: 1×10 80 kg 10×10 100 kg ”Dipsmaskin”: 1×10 80 kg 1×10 100 kg 1×10 120 kg 1×8 150 kg… Läs mer »

18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12… Läs mer »