18-02-19 Tyngsta böj och mark på länge

Böj: 1×5 120 kg 1×3 140 kg 1×1 160 kg 1×1 170 kg 3×1 180 kg

Mark: 2×8 120 kg 1×5 160 kg 1×5 180 kg 5×5 190 kg

Utfall m. hantlar: 4×10 20 kg

Goodmornings: 4×10 45 kg

Crunches i kabelhiss: 1×12 30 kg 2×12 35 kg 1×12 40 kg

Hyperextensions: 2×16 2×20

Stabilt pass med tyngre vikter än på länge. Allt rörde sig ändå helt ok. Massage imorn, ska bli gött.

Profilbild

Rasmus Sarwien

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg