201212 – Bänkpress, 10or i våg

Enda lediga dagen den här helgen så fick klämma in ett snabbt bänkpass.

Bänkpress:

100×10

110×10

120×10

120×10

120×10

120×10

110×10

100×10

100×10

Kettlebellrodd – 3×10, 32 kilo

Smala latsdrag – 3×max

Facepulls – 3×max

 

Valde att köra fler set på samma vikt i bänken idag istället för att höja, hade nog kunnat göra en 10a till på 120 men tog det säkra före det osäkra.

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg