201212 – Bänkpress, 10or i våg

Enda lediga dagen den här helgen så fick klämma in ett snabbt bänkpass.

Bänkpress:

100×10

110×10

120×10

120×10

120×10

120×10

110×10

100×10

100×10

Kettlebellrodd – 3×10, 32 kilo

Smala latsdrag – 3×max

Facepulls – 3×max

 

Valde att köra fler set på samma vikt i bänken idag istället för att höja, hade nog kunnat göra en 10a till på 120 men tog det säkra före det osäkra.

Rickie Ohlsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg