201212 – Bänkpress, 10or i våg

Enda lediga dagen den här helgen så fick klämma in ett snabbt bänkpass.

Bänkpress:

100×10

110×10

120×10

120×10

120×10

120×10

110×10

100×10

100×10

Kettlebellrodd – 3×10, 32 kilo

Smala latsdrag – 3×max

Facepulls – 3×max

 

Valde att köra fler set på samma vikt i bänken idag istället för att höja, hade nog kunnat göra en 10a till på 120 men tog det säkra före det osäkra.

Rickie Ohlsson

Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg