210208 – Bänkpress 6×20

Bänkpress – 6×20, 90 kilo.

Sittande axelpress – 5×5, 45 kilo.

Smala chins – 6×5

Pushdowns – 4×25

Triceps extensions – 4×10-15

Massa axelgrejer.

 

Upp en 5a sen förra veckan, det märktes men hade flera reps kvar alla set. Nästa vecka blir 6×21.

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg