Bänkpress – 100 kilo, 28,25,22,19,18.

Enarms latsdrag – 5×10

Skullcrushers – 5×10, 40 kilo.

Bänkpressen sög ut all energi jag hade idag så la ner resten av passet ganska fort.

Vägen med hög volym är avklarad, kommande 3 veckor blir det högre vikter och lägre reps, ganska kul.

Rickie Ohlsson