210428 – Speedbänk

Speedbänk – 3 grepp, 12×3, 75 kilo+band.

Gjorde även 100, 110, 120×3 plus band.

JM-press m band – 5×6-10.

Hantelcurl – 3×12-15.

Pushdowns – 3×15-20.

Stångcurl – 3×10.

Tricepspress – 3×8-12.

Kabelcurl – 3×15.

Enarms pushdowns m band – 3×15-20.

 

Bänken kändes oförskämt bra, stången saktade in lite på 120 kilo men skulle ändå säga att det var speedreps, och arm.

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg