210428 – Speedbänk

Speedbänk – 3 grepp, 12×3, 75 kilo+band.

Gjorde även 100, 110, 120×3 plus band.

JM-press m band – 5×6-10.

Hantelcurl – 3×12-15.

Pushdowns – 3×15-20.

Stångcurl – 3×10.

Tricepspress – 3×8-12.

Kabelcurl – 3×15.

Enarms pushdowns m band – 3×15-20.

 

Bänken kändes oförskämt bra, stången saktade in lite på 120 kilo men skulle ändå säga att det var speedreps, och arm.

Rickie Ohlsson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg