210324 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 8×5, 100,105,110,115,120,125,130,120.

Latsdrag – 5×15.

Hantelrodd – 3×10.

Smala latsdrag – 4×12.

Vogelpulls – 4×12-15.

 

Det var länge sen jag gjorde någon form av tung smalbänk, 130 gick ändå ganska smidigt och det fanns kilon kvar i tanken.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

210108 – Maxning medelgrepp

Bänkpress medelgrepp – 170 kilo, pb med 7,5. Bänkpress med medelgrepp – 8×3, 120 kilo. JM-press – 5×5, 50-75 kilo.… Läs mer »

201119 – Speedbänk

Kände mig lite stel sen tisdagens pass men vikterna rörde sig helt okej trots det.   Speedbänk, 3 grepp, 12×3,… Läs mer »

V.28 – Bänkpress

Pass 1: Bänkpress  90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /2 Pass 2: Medelgrepp 80×20 /+5… Läs mer »

201216 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp: Medel – 4×3, 90 kilo. Halvsmalt – 4×3, 100 kilo. Smalt – 4×3, 110 kilo. Klossbänk medelgrepp… Läs mer »