201119 – Speedbänk

Kände mig lite stel sen tisdagens pass men vikterna rörde sig helt okej trots det.

 

Speedbänk, 3 grepp, 12×3, 90-100-110 kg.

Klossbänk, mediumgrepp, 5×5, 100 kg.

JM pressar, 5×10, 40 kg.

Latsdrag, 4×10-20.

T-bar rodd, 6×10-15.

Enarms kabelrodd, 3×10-15.

Stångcurl med fatgrips, 10×10.

 

Just nu kör jag ett pass med chins/latsdrag och ett pass med mer fokus på roddövningar. Fokus ligger på att det ska bli obehagligt och jobbigt framför mycket vikt. Biceps för utseende.

Rickie Ohlsson

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg