V.28 – Bänkpress

Pass 1: Bänkpress 
90×20 /+5
90×20 /+5
90×20 /+5
90×20 /+5
90×20 /5
90×20 /2

Pass 2: Medelgrepp
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /+5
80×20 /5

Pass 3: Bänkpress
110×19
110×19
110×15
110×13

 

Första två passen kändes bra, reps med medelgrepp har aldrig varit nån stark sida men det har gått framåt varje vecka.

Pass 3 blev pannkaka rakt av, varit på tur under helgen vilket lett till att jag ätit, druckit och sovit för lite, skyller på det.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.50

Pass 1: 105×10 112,5×10 120×10 127,5×10 135×10 135×10 127,5×10 120×10 112,5×10 112,5×10   Pass 2: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20… Läs mer »

210111 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Bänkpress – 6×6, 135 kilo Klossbänk 10 cm – 5×10, 120 kilo. Chins – 6×6 Lite biceps och triceps.  … Läs mer »

210205 – Maxreps bänkpress

Bänkpress – 132,5×12-10-10 JM-press – 1×10, 50kg, 5×10, 55 kg. Chins – 5×5 som uppvärmning, 3×10, 1×9. Pullaparts – 2×50… Läs mer »

V.33

Pass 1: 95×23 /+5 95×23 /5 95×23 /3 95×23 95×23 95×19   Pass 2: 95×14 95×14 95×14 95×14 95×14 95×14… Läs mer »