210407 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 8×5

120×5

130×5

137,5×5

142,5×5

150×1 stopp

160×1 stopp

120×5

120×5

120×5

120×5

Drag till hakan SS enarms hantelpress – 3×12.

Facepulls SS frontlyft – 4×10-15.

Pullaparts SS sidolyft – 3×10-20.

 

Skulle ha gått för 5 på 145 i smalbänken men fegade, gjorde ett par bekväma singlar mitt i istället. 160 är den tyngsta bänken jag gjort på länge och den vikten smalt är inte alls fy skam mot vad jag gjort som bäst.

 

Rickie Ohlsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg