V.49

Pass 1:

80×20

80×20

80×20

80×20

 

Pass 2: Medelgrepp

90×12

90×12

90×12

90×12

90×12

90×12

 

Pass 3:

Tävling utrustat styrkelyft

Knäböj – 245

Bänkpress – 195

Marklyft – 240

 

Lugn vecka som avslutades med tävling, nu börjar träningen mot järnvägspressen.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.39

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 Hantelextensioner – 3×12 Latsdrag – 3×8-12 Kabelrodd –… Läs mer »

201123 – Underkropp

I samband med min något begränsade underkroppsträning är tanken att ett stilbyte i böjen ska ske. Tidigare har jag böjt… Läs mer »

V.51

Pass 1: 105×10 112,5×10 127,5×10 135×9 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10   Pass 2: 105×10 105×10 105×25 105×23 105×21… Läs mer »

V.40

Pass 1: 90×20/+5 90×20/+5 90×20/+5 90×20/+5 90×20/+5 90×20/5 JM-press – 4×10-12 Smala latsdrag – 4×8-12 Kabelrodd – 4×6-10 Bicepscurl –… Läs mer »