V.49

Pass 1:

80×20

80×20

80×20

80×20

 

Pass 2: Medelgrepp

90×12

90×12

90×12

90×12

90×12

90×12

 

Pass 3:

Tävling utrustat styrkelyft

Knäböj – 245

Bänkpress – 195

Marklyft – 240

 

Lugn vecka som avslutades med tävling, nu börjar träningen mot järnvägspressen.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

210308 – Bänkpress, bänkpress, bänkpress

Första ”riktiga” passet idag efter att ha jobbat upp vikterna och känt efter vad axeln tycker om bänkpress. Jag vilade… Läs mer »

V.32

Pass 1: Bänkpress 90×23 /+5 90×23 /+5 90×23 /+5 90×23 /5 90×23 /3 90×23 /1   Pass 2: Medelgrepp 100×14… Läs mer »

201214 – Maxreps bänkpress

Veckans maxrepspass, klarade repsmålet men tappar fortfarande mycket i seten efter. Vi får se hur kommande veckor går när repsen… Läs mer »

V.38

Pass 1: 90×20 90×20 90×20 90×20   Pass 2: 90×10 110×8 125×6 125×15   Väldigt lätt vecka efter tävlingen, kändes… Läs mer »