210512 – Speedbänk

Speedbänk – 3 grepp

Smalt – 3×3, 87,5 kilo+band.

Halvsmalt – 97,5 kilo+band.

Medel – 105 kilo+band.

 

Smal klossbänk – 3×10, 70 kilo.

Militärpress – 3×8, 40 kilo.

Chest supported row – 3×7-15.

Facepulls – 3×15-20.

 

Ganska snabb idag faktiskt!

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

V.49

Pass 1: 80×20 80×20 80×20 80×20   Pass 2: Medelgrepp 90×12 90×12 90×12 90×12 90×12 90×12   Pass 3: Tävling… Läs mer »

201228 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Bänkpress – 6×6, 125 kilo, med stopp sista setet. Klossbänk 4cm – 5×10, 110 kilo, medelgrepp. Chins – KV 1×5,… Läs mer »

210104 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Vecka 3 på nuvarande upplägg, formkurva pekar åt rätt håll och kroppen känns ganska fräsch. Bänkpress – 6×6, 130 kilo.… Läs mer »

V.44

Pass 1: 90×25 /+5 90×25 /+5 90×25 /5 90×25 /3 90×25 /1 90×25   Pass 2: Medelgrepp 90×16 /+5 90×16… Läs mer »