210521 – Bänkpress medelgrepp

Bänkpress medelgrepp – 172,5 kilo, pb med 2,5.

3×maxreps, 80%, 8,7,6 reps.

JM-press – 3×8-12.

Latsdrag bakom nacken – 3×10-12.

Enarms kabelrodd – 3×10-12.

Hantelcurl – 3×10-15 reps.

 

Första pb:t på länge, riktigt härligt. Repsen är vad dom är, borde kunna prestera lite bättre där.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210329 – 10×10

Bänkpress – 10×10, 115 kilo. Drag till hakan – 5×10. Framåtlutade sidolyft – 3×10. Pullaparts – 3×15. Pushdowns m band… Läs mer »

V.27 – Bänkpress

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 90×20 /2 Inte helt återhämtad efter maxreps. Pass 2: 80×20… Läs mer »

210125 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×9, 1×26, 95 kilo. JM-press – 5×10, 55 kilo. Chins – Gjorde en rep med 40 kilo i… Läs mer »

V.34

Pass 1: 80×20 80×20 80×20 80×20   Pass 2: Medelgrepp 90×10 90×10 90×10 90×10   Pass 3: Bänkpress med stopp… Läs mer »