210329 – 10×10

Bänkpress – 10×10, 115 kilo.

Drag till hakan – 5×10.

Framåtlutade sidolyft – 3×10.

Pullaparts – 3×15.

Pushdowns m band – 3×max.

 

10×10 på 115 kilo var max för ett par månader sen, idag gick det lätt. Nästa vecka väntar 120, det återstår att se om det är lika medgörligt.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

201123 – Underkropp

I samband med min något begränsade underkroppsträning är tanken att ett stilbyte i böjen ska ske. Tidigare har jag böjt… Läs mer »

V.28 – Bänkpress

Pass 1: Bänkpress  90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /2 Pass 2: Medelgrepp 80×20 /+5… Läs mer »

Bänkpress – 8×8

Andra lätta passet, kändes något bättre tekniskt än det gjort på senare tid.   Bänkpress – 8×8, 100 kilo. JM-pinpress… Läs mer »

V.6

Pass 1: 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×22   Pass 2: Smalbänk 105×10 112,5×10 120×10 127,5×10 127,5×10… Läs mer »