210523 – Bänkpress 8×8
Bänkpress – 8×8
112,5×8
120×8
127,5×8
127,5×8
120×8
120×8
120×8
112,5×8
Rullande triceps – 4×10-15.
Chins – 12,10,8,8.
Omvända flyes – 4×10-12.
Hantelcurl – 4×10-20.
Bara en dags vila mellan det tunga passet vecka 2 på schemat och det här och det kändes, lite ömma armbågar och axlar, men trots det var det inga större besvär att ta sig igenom.
Rickie Ohlsson
