V.45

Pass 1:

80×20 /+5

80×20 /+5

80×20 /+5

80×20 /+5

 

Pass 2: Medelgrepp

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

 

Pass 3:

100×10 /+5

100×10/+5

100×10 /+5

100×10 /+5

100×10 /+5

 

Lätt vecka, lite ont i en armbåge men inget värre.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210217 – Baddybuilding

Omvända latsdrag – 4×25 Enarms latsdrag – 3×12 Sittande rodd – 3×15 Vogelpulls – 5×10 Stående kabelrodd – 5×8 Stångcurl… Läs mer »

201221 – Bänkpress 6×6 och 10or m kloss

Påbörjade en 6 veckors period idag som kommer avslutas med en maxning, det blir intressant att se vart det slutar.… Läs mer »

V.37

Pass 1: 100×8 120×1 135×1 147,5×1 157,5×1 157,5×1 157,5×1 112,5×10 112,5×10 112,5×10   Pass 2: 100×8 120×1 135×1 147,5×1 157,5×1… Läs mer »

210523 – Bänkpress 8×8

Bänkpress – 8×8 112,5×8 120×8 127,5×8 127,5×8 120×8 120×8 120×8 112,5×8 Rullande triceps – 4×10-15. Chins – 12,10,8,8. Omvända flyes… Läs mer »