V.45

Pass 1:

80×20 /+5

80×20 /+5

80×20 /+5

80×20 /+5

 

Pass 2: Medelgrepp

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

90×12 /+5

 

Pass 3:

100×10 /+5

100×10/+5

100×10 /+5

100×10 /+5

100×10 /+5

 

Lätt vecka, lite ont i en armbåge men inget värre.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210108 – Maxning medelgrepp

Bänkpress medelgrepp – 170 kilo, pb med 7,5. Bänkpress med medelgrepp – 8×3, 120 kilo. JM-press – 5×5, 50-75 kilo.… Läs mer »

210127 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp: Medel – 3×3, 95 kilo+40 kilo band. Halvsmalt – 3×3, 95 kilo+40 kilo band. Smalt – 3×3,… Läs mer »

210205 – Maxreps bänkpress

Bänkpress – 132,5×12-10-10 JM-press – 1×10, 50kg, 5×10, 55 kg. Chins – 5×5 som uppvärmning, 3×10, 1×9. Pullaparts – 2×50… Läs mer »

210519 – Speedbänk

Speedbänk – 9×3, 3 grepp, 87,5,97,5,105, tre grepp. Militärpress – 3×8, 45 kilo. Kabelrodd – 3×12-15. Lat Pushdowns – 3×10-12.… Läs mer »