201228 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Bänkpress – 6×6, 125 kilo, med stopp sista setet.

Klossbänk 4cm – 5×10, 110 kilo, medelgrepp.

Chins – KV 1×5, KV+10 5×5

Tricepspress i kabelmaskin – 3×maxreps

Stångcurl – 4×15

Enarms Pushdowns – 3×10-15

Enarms hammercurl – 3×10-15

Pullaparts – 5×20

 

Klossbänken börjar redan bli kämpig men kan nog höja vikten ett par veckor till.

Rickie Ohlsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg